Αλεξάνδρα ΚορδόσηΣυμβουλευτική Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια (MA.,BSc.)

Πότε είναι χρήσιμη η Ψυχοθεραπεία;

Ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, καταγωγής και κοινωνικής τάξης, όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε τα βασικά δεδομένα της ζωής - τις ιδιαίτερες απαιτήσεις της σε κάθε φάση της. Ταυτόχρονα όμως, καθένας μας βιώνει τη ζωή του διαφορετικά, με τις ιδιαίτερες, ξεχωριστές εμπειρίες του. Έχουμε τις προσωπικές χαρές μας και τις λύπες μας, τα δυνατά ή αδύνατα σημεία του χαρακτήρα μας. Οι εμπειρίες που βιώνει κανείς στη πορεία της ζωής του μπορεί να είναι σημαντικές για κάποιον, ενώ ασήμαντες για κάποιον άλλο. Αντίστοιχα οι δυσκολίες και τα προβλήματα μπορεί να φαντάζουν αδιαπέρατα για κάποιον, ενώ κάποιον άλλο να μην τον προβληματίζουν καθόλου.

Σημασία έχει καθένας από εμάς να ανακαλύπτει τη προσωπική του φωνή στα πράγματα και με τις δικές του δυνάμεις να προχωρεί προς τη κατεύθυνση που αυτός θεωρεί ικανοποιητική. Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι στόχος στη ζωή είναι ο κάθε άνθρωπος να "κάνει του κεφαλιού του"! Η ανάπτυξη και διατήρηση ουσιαστικών και ικανοποιητικών σχέσεων μέσα στη κοινωνία είναι ένας από τους βασικούς στόχους, αλλά για να επιτευχθεί αυτό, χρειάζεται πρωταρχικά ο άνθρωπος να είναι σε μία καλή επαφή με τον εαυτό του, έτσι ώστε να καταφέρνει να σχετίζεται ουσιαστικά – να δίνει και να παίρνει στην επαφή του με τους άλλους (είτε αυτή η επαφή αφορά στην οικογένεια, στη συντροφικότητα ή στην επαγγελματική του ζωή).

Η ψυχοθεραπεία από ειδικευμένο ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή μπορεί να φανεί χρήσιμη σε περιπτώσεις που κάποιος νοιώθει στάσιμος και απομονωμένος με τα προσωπικά προβλήματα του. Τέτοια προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Επίμονο αίσθημα θλίψης ή και μοναξιάς
• Αίσθημα θυμού ή ζήλιας
• Αίσθημα ανικανοποίητου και απογοήτευσης
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση και αρνητική εικόνα εαυτού
• Άγχος, Κρίσεις Πανικού
• Φόβους και επίμονες αρνητικές σκέψεις
• Εύκολη κόπωση, δυσκολίες στον ύπνο ή άλλες σωματικές ενοχλήσεις που δεν δικαιολογούνται στο πλαίσιο κάποιας ιατρικής κατάστασης
• Αυτοάνοσα Νοσήματα
• Πρακτικές και ψυχολογικές δυσκολίες στη καθημερινότητα λόγω σωματικής αναπηρίας / άλλης χρόνιας ιατρικής ή ψυχιατρικής κατάστασης ή λόγω οικονομικής ανέχειας
• Δυσκολίες στην επικοινωνία και στη σύναψη στενών και ικανοποιητικών σχέσεων
• Δυσκολίες στη πραγματοποίηση των στόχων
• Πένθος μετά από απώλεια αγαπημένου προσώπου
• Τραυματικές εμπειρίες (παρελθοντικές ή παροντικές) που επηρεάζουν αρνητικά το άτομο
• Οικογενειακά προβλήματα (συζυγικά ή στις σχέσεις με γονείς / παιδιά)
• Διακριτά προβλήματα στην ανάπτυξη του παιδιού ή του εφήβου
• Διαταραγμένη σχέση με τη τροφή και το σωματικό βάρος
• Εξαρτήσεις
• Σεξουαλικά προβλήματα

Πολλά από τα παραπάνω εμφανίζονται και παρέρχονται στη ζωή όλων μας – η ποικιλία των συναισθημάτων και της διάθεσης, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Εάν όμως αντιμετωπίζετε επίμονα ένα ή πολλά από τα παραπάνω για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σκεφτείτε τη πιθανότητα να ζητήσετε βοήθεια από ειδικευμένο Ψυχολόγο και δώστε μία ευκαιρία στον εαυτό σας - αλλά και στους σημαντικούς ανθρώπους γύρω σας, να καλυτερέψετε τη ποιότητα της ζωής σας.

Παρά τις αυξημένες οικονομικές απαιτήσεις που προστάζει η σύγχρονη ζωή σήμερα, το να βάλει κανείς προτεραιότητα τη καλή ψυχική του υγεία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά εξίσου πρωτεύουσα ανάγκη. Άλλωστε αξίζει να αναρωτηθεί κανείς τι πραγματικά έχει αξία στη ζωή του και κατά πόσο η υγιής αίσθηση του εαυτού μας και η σχέση μας με τους άλλους είναι πρωταρχική. Πολλές φορές πασχίζουμε να δώσουμε το καλύτερο στους άλλους (π.χ. στα παιδιά μας ή στο σύντροφο μας), αμελώντας το γεγονός ότι αν δεν είμαστε εμείς οι ίδιοι καλά, όσο και να προσπαθούμε, δε θα καταφέρουμε να "κάνουμε καλά" τους άλλους.